공부습관8 공부 일기 쓰기, 효과 있을까?– 실전 공부일기 양식 & 꿀팁 공개 “공부 일기 정말 도움이 될까요?” 답은 YES! 공부한 내용을 정리하고, 하루를 복기하면서 기억력과 성취감까지 챙길 수 있어요.📌 공부 일기의 3가지 장점정리 → 복습 효과 : 오늘 공부한 내용을 되새김감정 기록 → 자기 관리 : 공부하면서 느낀 감정도 함께꾸준함 → 성취감 : 며칠만 써도 나의 성장 궤적이 보여요✔ TIP: 하루 5줄만 써도 OK! 포인트는 기록을 ‘남기는 것’이에요.📝 공부 일기 양식 예시다음과 같이 간단한 틀로 시작해보세요:날짜: 2025.04.21오늘 공부한 내용:- 영어 단어 30개 외움- 수학 문제풀이 3단원 복습오늘 느낀 점:집중이 잘 안 됐지만, 앉은 것만으로도 만족!내일 목표:- 국어 독해 1지문 풀기- 토익 LC 1회분 듣기손글씨로 써도 좋고, 노션 / 메모앱에 입.. 2025. 4. 21. 일찍 자고 일찍 일어나는 공부법– 아침형 인간이 되는 법 공부는 언제 하느냐도 정말 중요합니다.뇌가 가장 깨어 있는 시간대, 바로 아침이에요!🧠 아침 공부의 놀라운 효과기상 후 2~3시간 동안은 집중력 최고조!방해 요소가 적어 혼자만의 시간 확보하루를 공부로 시작하면 전체 루틴이 정리됩니다📌 팁: 아침 공부는 암기·요약·계획 세우기에 특히 좋아요!✅ 아침형 인간이 되는 STEP 3전날 밤 11시 이전 취침 – 수면 리듬이 가장 중요해요!기상 후 바로 햇빛 받기 + 물 한 잔5분 루틴 만들기예시: 영어 듣기 → 전날 복습 → 오늘 계획 정리🌱 습관으로 만들기 위한 마음가짐하루 15분씩만 일찍 자보세요실패해도 다음 날 다시 도전하면 OK스스로를 다그치지 말고 꾸준함을 칭찬하세요📌 추천 문구“새벽형 인간은 타고나는 게 아니라, 만들어지는 것이다.”“공부의 황.. 2025. 4. 21. 핸드폰과 이별하는 공부 습관– 집중력 키우는 디지털 다이어트법 공부할 때마다 자꾸 휴대폰에 손이 가시나요?그럴 때 필요한 건 바로 디지털 다이어트예요.📵 디지털 다이어트 실천법폰을 다른 방에 두고 공부하기 – 물리적 거리 두기부터 시작!집중 앱 활용 – Forest, Flip, Focus To-Do 등 추천SNS 앱은 공부 시간대에 로그아웃! – 알림 차단은 필수❓ 왜 자꾸 폰을 보게 될까?우리 뇌는 쉬운 자극을 계속 찾는 성향이 있어요.공부가 지루하거나 막히면 그 틈을 타서 '폰'이 들어오죠.특히 요즘은 FOMO(Fear of Missing Out), 즉 \"뭔가를 놓치고 있진 않을까\" 하는 불안감도 큽니다.✔ TIP – 공부할 때는 '비행기 모드'를 켜고, 폰은 책상 밖에 두세요.✅ 폰을 내려놓으면, 시간이 보입니다하루에 폰으로 소비하는 시간이 3시간 이상이.. 2025. 4. 21. 매일 10분, 습관이 실력을 만든다– 초보자를 위한 공부 루틴 만드는 법 “공부를 못하는 사람은 없다. 습관을 못 만드는 사람이 있을 뿐이다.”처음 공부를 시작하는 분들이 가장 어려워하는 건 바로 '계속하는 것'입니다.그래서 중요한 건 하루 10분이라도 꾸준히 하는 ‘미니 습관’부터 만드는 거예요.✅ 10분 루틴 만들기 팁정해진 시간에 공부하는 루틴을 정하세요. (예: 아침 8시, 저녁 9시)공부 시간은 짧게, 쉬는 시간은 보상처럼!공부 시작 전 체크리스트 작성하기📋 예시 루틴책상 정리 (2분) – 머릿속도 함께 정리돼요오늘 공부할 주제 간단히 훑기 (3분)집중 공부 (5분) – 핵심 문제나 암기 포인트만!🌱 작게 시작하세요“시작이 반”이라는 말, 공부 습관에는 정말 진리예요.하루 10분의 습관이 1년 후 여러분의 실력을 완전히 바꿔놓을 수 있어요.오늘은 딱 10분만, 나.. 2025. 4. 21. 공부하기 싫은 날, 그래도 책상에 앉는 법 🪑 안녕하세요, 꿈콩이에요 😊우리 모두 그런 날 있잖아요. 진짜 아무것도 하기 싫은 날.교재만 봐도 짜증나고, 책상 근처도 가기 싫고, 공부 생각만 해도 마음이 갑갑한 날…그래도 그런 날에도 조금이라도 책상 앞에 앉을 수 있는 방법, 함께 알아볼까요?1. 마음속에 “오늘은 1분만” 외쳐보기“오늘은 2시간 공부할 거야!”라고 마음먹으면 오히려 더 도망치고 싶어져요. 그럴 땐 1분만 하자고 생각해보세요. 교재 한 페이지만 넘기기, 노트 한 줄만 써보기. 신기하게도 시작하면 생각보다 오래 하게 돼요.2. 장소만 바꿔보는 것도 충분히 리셋 효과!집 책상에 앉기 싫은 날은 카페, 도서관, 심지어 식탁이라도 좋아요. 공간이 바뀌면 기분도 바뀌고, 뇌도 “어라? 새 환경?” 하면서 잠깐이나마 집중력을 올려줘요.3. 공.. 2025. 4. 18. 혼자 공부 외로울 때,스터디 친구 없이 공부 지속하는 법 🧡 안녕하세요! 꿈콩이에요 😊오늘은 정말 많은 분들이 속으로만 느끼는 이야기, 바로 혼자 공부하는 외로움에 대해 나눠보려 해요.공부는 결국 '혼자' 해야 하는 시간이 많다 보니 가끔은 나만 멈춘 것 같고, 공허해지고, 의욕도 사라지는 날이 오죠. 하지만 이 시간을 지속적으로 잘 지나가는 법이 있어요! 오늘 그 이야기 들려드릴게요.1. 외로운 감정을 부정하지 마세요\"나는 왜 이렇게 외롭지? 내가 약한 건가?\" 이런 생각, 하지 마세요. 혼자 공부하면 당연히 외로워요. 그 감정은 당신이 열심히 하고 있다는 증거예요. 외로움을 느끼는 순간이 오히려 집중의 신호일 수도 있어요.💡 꿈콩이의 말외로움은 도망쳐야 할 감정이 아니라, 다시 나를 돌아보게 해주는 감정이에요.2. '가짜 스터디' 만들어보기진짜 스터디 .. 2025. 4. 18. 이전 1 2 다음
