자기계발4 공부하기 싫은 날, 그래도 책상에 앉는 법 🪑 안녕하세요, 꿈콩이에요 😊우리 모두 그런 날 있잖아요. 진짜 아무것도 하기 싫은 날.교재만 봐도 짜증나고, 책상 근처도 가기 싫고, 공부 생각만 해도 마음이 갑갑한 날…그래도 그런 날에도 조금이라도 책상 앞에 앉을 수 있는 방법, 함께 알아볼까요?1. 마음속에 “오늘은 1분만” 외쳐보기“오늘은 2시간 공부할 거야!”라고 마음먹으면 오히려 더 도망치고 싶어져요. 그럴 땐 1분만 하자고 생각해보세요. 교재 한 페이지만 넘기기, 노트 한 줄만 써보기. 신기하게도 시작하면 생각보다 오래 하게 돼요.2. 장소만 바꿔보는 것도 충분히 리셋 효과!집 책상에 앉기 싫은 날은 카페, 도서관, 심지어 식탁이라도 좋아요. 공간이 바뀌면 기분도 바뀌고, 뇌도 “어라? 새 환경?” 하면서 잠깐이나마 집중력을 올려줘요.3. 공.. 2025. 4. 18. 혼자 공부 외로울 때,스터디 친구 없이 공부 지속하는 법 🧡 안녕하세요! 꿈콩이에요 😊오늘은 정말 많은 분들이 속으로만 느끼는 이야기, 바로 혼자 공부하는 외로움에 대해 나눠보려 해요.공부는 결국 '혼자' 해야 하는 시간이 많다 보니 가끔은 나만 멈춘 것 같고, 공허해지고, 의욕도 사라지는 날이 오죠. 하지만 이 시간을 지속적으로 잘 지나가는 법이 있어요! 오늘 그 이야기 들려드릴게요.1. 외로운 감정을 부정하지 마세요\"나는 왜 이렇게 외롭지? 내가 약한 건가?\" 이런 생각, 하지 마세요. 혼자 공부하면 당연히 외로워요. 그 감정은 당신이 열심히 하고 있다는 증거예요. 외로움을 느끼는 순간이 오히려 집중의 신호일 수도 있어요.💡 꿈콩이의 말외로움은 도망쳐야 할 감정이 아니라, 다시 나를 돌아보게 해주는 감정이에요.2. '가짜 스터디' 만들어보기진짜 스터디 .. 2025. 4. 18. 공부, 하루 10분이라도 꾸준히 하는 법! 꿈콩이의 실전 꿀팁 💡 공부, 하루 10분이라도 꾸준히 하는 법! 꿈콩이의 실전 꿀팁 안녕하세요, 꿈콩이예요! 🧡오늘은 많은 분들이 고민하는 주제 하나, \"공부를 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을까?\"에 대해서 이야기를 나눠보려 해요. 의욕은 있는데 자꾸 흐지부지되고, 작심삼일도 너무 익숙해진 우리들…😢 하지만 정말 하루 10분씩만이라도 꾸준히 공부를 하면 삶이 바뀌는 거 아시죠?꿈콩이의 공부 모토 ✨"공부는 시간이 날 때 하는 게 아니라, 시간을 만들어서 하는 거예요."1. 완벽주의를 내려놓고, '10분 공부법'부터!공부를 시작할 때 한 시간씩 앉아서 해야 한다는 부담감 때문에 시작도 못 하는 경우가 많아요. 하지만 공부는 습관이 먼저예요. 처음부터 완벽하게 하려고 하지 말고, 하루 10분, 영어 단어 10개만 외워도 .. 2025. 4. 18. 나도 모르게 ADHD? 성인 ADHD 체크리스트 & 생활 꿀팁! 집중력 저하? 혹시 성인 ADHD?요즘 집중이 잘 안 되고, 일을 하다 보면 금방 딴짓을 하게 되고, 해야 할 일은 잊어버리고... "나 왜 이러지?" 하고 고민한 적 있으신가요? 🤔"그냥 나이가 들어서 그래..."라고 넘기기엔 생각보다 성인 ADHD가 원인일 가능성이 높답니다!💡 성인 ADHD란?ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 흔히 어린이들에게만 있는 병이라고 생각하기 쉽지만, 사실 성인에게도 ADHD가 지속될 수 있어요. 어릴 때 진단받지 못했거나, 증상이 미묘해서 모르고 살아온 경우도 많죠.🧐 성인 ADHD 주요 증상✅ 해야 할 일을 미루고, 기한을 넘기는 일이 많다.✅ 쉽게 산만해지고, 한 가지 일에 집중하기 어렵다.✅ 물건을 자주 잃어버린다.✅ 생각 없이 말이 먼저 나가거나, 충동.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
