공부가 하기 싫은 날에도 책상에 앉는 법– 의지력 없이 실천하는 습관 만들기

공부가 안 되는 날… 누구에게나 있어요.
그럴 때 중요한 건 의지가 아니라 시스템입니다.

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💡 마이크로 스텝 전략이란?

“딱 2분만 해보자”는 아주 작은 시작으로, 우리 뇌를 속이고 공부 흐름에 들어가는 방법이에요.

• 딱 2분만 책상에 앉기
• 문제집 한 장만 펴놓기
• 연필 하나만 꺼내기

✔ 팁: 시작이 작을수록 실행 가능성은 높아지고, 의지력은 덜 필요해요!

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✅ 의지력보다 중요한 건 환경 설계

• 책상 위엔 공부할 것만! – 폰, 간식, 거울 OUT!
• 늘 같은 시간, 같은 장소에서 공부하기
• ‘앉기’까지 자동화되면, 집중은 따라옵니다

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🌱 습관을 만드는 힘은 반복

공부가 하기 싫은 날에도 책상에 앉는 사람이 결국 이깁니다.
작은 행동이 모여, 나중에는 자동으로 공부하게 되는 날이 와요.

“의지력은 유한하지만, 습관은 무한하다.”
“처음 2분을 이기면, 그다음은 쉬워져요.”

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📌 다음 글은 ‘공부 일기 쓰기’에 대해 알려드릴게요.
오늘도 ‘딱 2분’만 실천해보는 건 어때요? 🙂