일찍 자고 일찍 일어나는 공부법– 아침형 인간이 되는 법

공부는 언제 하느냐도 정말 중요합니다.
뇌가 가장 깨어 있는 시간대, 바로 아침이에요!

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🧠 아침 공부의 놀라운 효과

• 기상 후 2~3시간 동안은 집중력 최고조!
• 방해 요소가 적어 혼자만의 시간 확보
• 하루를 공부로 시작하면 전체 루틴이 정리됩니다

📌 팁: 아침 공부는 암기·요약·계획 세우기에 특히 좋아요!

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✅ 아침형 인간이 되는 STEP 3

1. 전날 밤 11시 이전 취침 – 수면 리듬이 가장 중요해요!
2. 기상 후 바로 햇빛 받기 + 물 한 잔
3. 5분 루틴 만들기
   예시: 영어 듣기 → 전날 복습 → 오늘 계획 정리

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🌱 습관으로 만들기 위한 마음가짐

• 하루 15분씩만 일찍 자보세요
• 실패해도 다음 날 다시 도전하면 OK
• 스스로를 다그치지 말고 꾸준함을 칭찬하세요

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📌 추천 문구

“새벽형 인간은 타고나는 게 아니라, 만들어지는 것이다.”
“공부의 황금 시간은 아침 6시부터 9시 사이!”

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📌 다음 글에서는 ‘하기 싫은 날에도 책상에 앉는 방법’을 다룰게요.
조금씩 만들어가는 공부 습관, 오늘도 함께 해요 💪